Λάστιχα Γυμναστικής

person Αναρτήθηκε από: Christinsport Tips Expert list Σε: Expert Tips access_time Σε: comment Σχόλιο: 0 favorite Κλίκ: 146

Τα λάστιχα γυμναστικής αποτελούν ένα αξεσουάρ μυϊκής ενδυνάμωσης, το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει επάξια τα ελεύθερα βάρη και τα μηχανήματα αντίστασης. Ιδανικά βέβαια θα προτιμούσαμε τον συνδυασμό όλων των παραπάνω, σ’ ένα εξατομικευμένο ασκησιολόγιο που θα έχει βγάλει ο προπονητής ειδικά για εσάς.

Τα λάστιχα γυμναστικής αποτελούν ένα αξεσουάρ μυϊκής ενδυνάμωσης, το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει επάξια τα ελεύθερα βάρη και τα μηχανήματα αντίστασης. Ιδανικά βέβαια θα προτιμούσαμε τον συνδυασμό όλων των παραπάνω, σ’ ένα εξατομικευμένο ασκησιολόγιο που θα έχει βγάλει ο προπονητής ειδικά για εσάς.

Γνώρισε καλύτερα τα λάστιχα γυμναστικής

Βάσει ερευνών τα λάστιχα μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση σημαντικά, να αυξήσουν τη μυϊκή δύναμη και να συμβάλλουν αποτελεσματικά στην καύση λίπους. Εκτός του ότι είναι οικονομικά και μεταφέρονται εύκολα, μπορούν να αξιοποιηθούν σε ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες. Υπάρχουν περισσότερο από έναν αιώνα και ενώ ξεκίνησαν ως βοηθήματα αποκατάστασης από τραυματισμούς, η μαγική ελαστικότητά τους και η θετική επίδρασή τους στο σώμα, κατοχύρωσαν τα λάστιχα γυμναστικής ως ένα από τα πιο διαχρονικά trends στον χώρο του fitness.

Ξεκίνα να μετράς πλεονεκτήματα και οφέλη

Τα λάστιχα γυμναστικής παρέχουν προοδευτική αντίσταση και προσφέρουν στον ασκούμενο τη δυνατότητα της προσαρμογής αρχικά και της απόδοσης στη συνέχεια. Δε γνωρίζουν ηλικία, αφού με την κατάλληλη καθοδήγηση του ιατρού και trainer μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προπόνηση κάθε ατόμου. Τονίζουμε μάλιστα στο σημείο αυτό ότι τα λάστιχα γυμναστικής είναι ιδιαίτερα φιλικά προς τις αρθρώσεις, συμβάλλοντας στην αύξηση της μυϊκής ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας. Ακόμη...

  1. Βελτιώνουν τη δύναμη και αντοχή
  2. Δίνουν μορφή στους μύες και το σώμα.
  3. Συμβάλλουν με το κατάλληλο ασκησιολόγιο και την αντίστοιχη διατροφή στην πρόληψη- αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.
  4. Αυξάνουν τις καύσεις.
  5. Ενδείκνυνται και για τα δύο φύλα, παρά την παρεξήγηση ότι τα λάστιχα γυμναστικής χρησιμοποιούνται κυρίως στην προπόνηση των γυναικών.
  6. Προλαμβάνουν και θεραπεύουν μυοσκελετικούς τραυματισμούς.


Τα λάστιχα γυμναστικής έχουν κάτι από αερόβια άσκηση

Κατά βάση αποτελούν μέσο αναερόβιας μεθόδου προπόνησης, η οποία ιδανικά συνδυάζεται με την αερόβια. Αν όμως ενταχθούν ως όργανο γυμναστικής στο πλαίσιο μίας προπόνησης με ρυθμό και κυρίως ταχύτητα, τότε έχουν σημαντικά οφέλη για την καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού και καρδιοαγγειακού συστήματος.

Σχετικά με τις ετικέτες

Δημιουργήστε έναν λογαριασμό